понеделник - петък, 09:45 - 12:00

По-красиви с тренировките на Румяна Илиева

Рейтинг:
13 0
90-дневното предизвикателство прави чудеса, спортувайте в удобно за вас време, твърди специалистът

Как приключва 90-дневното предизвикателство, отправено към съвременната жена от фитнес инструктора Румяна Илиева, става ясно от днешното предаване "Още нещо" по NEWS7. Не са нужни 3 месеца, за да се почувстват дамите променени и да започнат да се харесват, заяви Руми.

Тя предлага
тренировките по интернет и така всяка жена може да ги прави в удобно за нея време. Важното е да не пропуска да се раздвижи, особено ако работи в седнало положение.

Самата Руми
твърди, че е започнала да се променя едва когато открила начин да тренира, без да е зависима от времето. Дори не е нужно да се купуват специални уреди – при упражненията се използва теглото на собственото тяло.

По време на празниците е добре през целия ден да се пие чай, а вечерта човек да се нахрани. Опитайте по малко от всичко и починете 5-10 минути. Ако се наложи, повторете. Сигурна съм, че няма да има трети кръг, допълни специалистът. Тя каза, че е добре да се пие повече вода.

Според Руми Илиева сладкото лесно може да се превърне в зависимост, затова е добре да не посягаме към него.

Най-четени
В момента:
Конспирацията за Северния полюс
08:15
09:35
Пътуващи бизнесмени
10:00
10:10
Разбиването на Берлинската стена