понеделник - петък, 17:00 - 19:00

Спортът за здраве не може да е вреден

Рейтинг:
4 0
Човек трябва да се натоварва в залата и на стадиона според възможностите си, препоръчват специалистите

Масовият спорт, към който спада и джогингът, цели да даде здраве на организма и в никакъв случай не може да доведе до вредни ефекти. При бягане мускулът на сърцето се заздравява и издържа на повече натоварване. Дори и един час да тича човек, да му е ускорен пулсът през това време, по време на покой то ще бие много по-спокойно. Така сумарно сърцето ще има по-малко удари в минута, отколкото при човек, който е лишен от движение, заяви за предаването NEWSROOM по NEWS7 преподавателят от Националната спортна академия доц. Юлиян Карабиберов.

Много важен е и начинът на хранене, трябва да се храним по малко и редовно, за да може тялото да има енергия, препоръча шампионът по бодифитнес Юлияна Пискова. Добре е човек да тренира под наблюдението на специалист, а начинаещите трябва да тренират не повече от три пъти в седмицата.

Треньорът може да определи точния диапазон за натоварване на отделния човек, допълни доц. Карабиберов.

Най-четени